Разверни пост⬇️
Даём топ-5 причин в пользу растяжки:
✅ Регулярность.
Регулярные тренировки позволят сделать мышцы более эластичными — это позволит вам быстрее восстанавливаться после любой тренировки — для этого хватит 2-3 раз в неделю, но важно соблюдать меру, а лучше тянуть мягкие ткани под руководством тренера;
✅ Правильное дыхание.
Дыхание во время растяжки позволяет лучше сконцентрироваться на рабочем процессе, включая в работу диафрагму, к тому же мышцы становятся более податливыми;
✅ Избегайте боли.
Нагрузка должна быть умеренная, важно не переусердствовать с интенсивностью. Уровень боли не должен быть выше 6 из 10;
✅Хорошо разогретое тело перед работой. Важнейший пункт, который поможет избегать лишнего травматизма и улучшит результат от тренировки;
✅Баланс.
Для сохранения симметрии тела нужно прорабатывать обе стороны тела, даже если одна подвержена мышечным зажимам больше чем другая.
Если было полезно ставьте 👉🏻❤️, а ещё лучше — пишите в комментариях вопросы, которые вас интересуют, мы с радостью дадим на них ответ в формате видео😉
Хорошей недели! Всех обняли, ваш Strongo!
Бесплатная консультация:
📲21-91-001
📍Strongo Hammer: Ады Лебедевой, 84
📍Strongo Family: пр. Комсомольский, 1Д
#фитнесцентр #фитнесклуб #тренер #персональныйтренер #фитнеслайфхак #лайфхак #тренировка #тренировки #фитнестренер #красноярск #фитнескрасноярск #растяжка #шпагат #польза #пользатренировок #strongo #пользафитнеса #тренеркрасноярск #тренд #тренды #фитнеслайфхак